環彰友善步道 第2場
徒步環島彰化縣 208 公里綠色廊道（逆時針全環 11 天）
逆時針方向環彰化縣最外圍，自行車／行人專用道路 ｜ 烏溪田中央起步 ➔ 圓滿閉環
由彰化縣大草原發展協會主辦、賴銀柱原長率隊領軍！ 11 月 22 日（日）上午 10:00 於「烏溪田中央」啟程出發，以逆時針方向漫步彰化縣最外圍自行車道、水圳綠廊與專用防汛道，連續 11 天至 12 月 2 日圓滿閉環。 全線嚴格避開省道台 17 線與 137 縣道，安全無公路爭道，享受最純粹的八堡圳流水與稻香海風。
11 天
活動日程（11/22-12/2）
208 km
綠色廊道路網
烏溪田中央
11/22 10:00 出發起點
賴銀柱 原長
領隊率隊領軍
ROUTE SAFETY & GREEN CORRIDOR
車多省道與縣道避讓調優・安心綠色廊道
吸取前次徒步經驗，本次活動特別進行全線路線優化！針對車速快、重車多、砂石車穿梭或路幅狹窄之危險省道與縣道全面避讓，改採外圍自行車專用道、防汛道路與鄉間綠色水圳路：
🌊 西部海線：100% 避開台 17 線
避開台 17 線龐大工業區砂石車與聯結車流！全線推至最外圍：走什股海堤、塭仔港慢道、線西蛤蜊兵營、福寶濕地防風林道與二林溪海堤綠廊。
💧 社頭田中：100% 避開 137 縣道
堅決不走路窄、盲彎多、車速快的山腳路（137 縣道）！改走二水八堡一圳水圳路、田中鴻門圳農路與社頭湳雅鄉間水路，流水潺潺、綠蔭相伴。
🌾 濁水溪段：避開 152 混合幹道
大城至溪州段全面走濁水溪北岸專用防汛道路與黑泥灌溉水路，道路筆直寬廣、視野開闊，完全無大車混流干擾。
🛡️ 嚴守縣界：不走大路走田間小鄉道
吸取前次經驗，絕不為了死貼邊界而超出彰化縣界（如越界切入南投稜線大路）！全線嚴格在彰化縣境內，若遇主要公路則尋找公路旁的「田間小鄉道、水圳路與防汛道」，既不超界，又徹底杜絕與大車爭道。
🚐 靈活接駁：不局限於宮廟
接駁車與支援車會合點不限於宮廟，包含沿線火車站前廣場、親水公園、景觀牌樓或寬闊安全路段，依當日行走進度彈性指定最安全便利之停靠點。
【行前重要說明】路線規劃為參考基準，每日以實際現場行走與領隊帶領為準
本專區所列之 11 天路線圖、途經地標、每日預估里程與建議接駁點，皆為行前之規劃參考基準。 活動期間，每日實際前進動線將由總領隊 賴銀柱 原長親自率隊，視當日實際天候、風勢（特別是海線東北季風）、道路施工、即時車流狀況與隨隊隊員體能狀態進行現場滾動調整與靈活應變，一切以現場行走安全與團隊步調為最高原則。
ITINERARY
每日行程起訖點明細（參考規劃）
表格可左右滑動，查看終點與里程。
| 日程 | 日期 | 起點（參考） | 終點／指定集合接駁點（參考） | 實測公里 |
|---|---|---|---|---|
| D1 | 11/22（日） | 烏溪田中央（大肚溪水利公園） | 伸港福安宮（百年大廟） | 13.18 |
| D2 | 11/23（一） | 伸港福安宮 | 鹿港天后宮（國定古蹟） | 18.77 |
| D3 | 11/24（二） | 鹿港天后宮 | 王功老街／王功福海宮 | 23.15 |
| D4 | 11/25（三） | 王功老街福海宮 | 大城咸安宮（信仰中心） | 20.98 |
| D5 | 11/26（四） | 大城咸安宮 | 竹塘慈航宮（九龍大榕公） | 21.84 |
| D6 | 11/27（五） | 竹塘慈航宮 | 溪州花博公園／聖安宮 | 22.17 |
| D7 | 11/28（六） | 溪州聖安宮／花博公園 | 二水車站（站前大廣場） | 21.81 |
| D8 | 11/29（日） | 二水車站站前廣場 | 社頭清水岩寺（三級古蹟） | 21.85 |
| D9 | 11/30（一） | 社頭清水岩寺 | 八卦山麓田間小鄉道 ➔ 芬園樟空崠 | 23.18 |
| D10 | 12/01（二） | 芬園樟空崠景觀牌樓 | 彰化快官法皇寺大廟廣場 | 17.71 |
| D11 | 12/02（三） | 彰化快官法皇寺 | 烏溪田中央（大肚溪水利公園・圓滿閉環） | 18.61 |
💡 接駁與休整彈性規劃：目前整體規劃採「每日接駁返家／公司休整」模式。每日下午抵達當日指定終點／接駁點（如開闊廟埕、車站廣場、親水公園等安全腹地）後，由大會接駁車接送返家休整，次日晨間再接駁回前一日停步點出發，確保隊員獲得充分睡眠與體能恢復；接駁點不局限於宮廟，支援車亦會沿途機動照應。協會亦保留調度彈性，後續將依實際天候、路況及團隊需求滾動評估，必要時得彈性調整為沿線大廟香客大樓或在地旅宿之集中住宿備援方案。
ROUTE OVERVIEW MAP & CHART
全環 11 天路線規劃總覽圖表
包含各日行經鄉鎮、外圍綠廊步道、起訖點與預估里程全景圖。
HYDRATION DISCIPLINE · 重大安全守則
💧 11 月秋冬徒步「水分補充與電解質防脫水守則」
🚨 切莫輕忽「秋冬隱性脫水（Silent Dehydration）」！
11 月秋高氣爽，東北季風強勁。雖然體感沒有夏天那麼大汗淋漓，但海風吹拂會極速帶走人體皮膚水分與黏膜水氣。當你感覺到口渴時，身體通常已經脫水 2% 以上，易引發血液黏稠、無端疲倦、頭暈、以及小腿劇烈抽筋。
1. 定時定量補水
嚴格落實每 20 ~ 30 分鐘主動停步飲水。小口慢飲 100~150 ml，嚴禁口渴才一次暴飲 500 ml 導致胃脹下墜。
2. 出發晨飲溫水
每日早餐後半小時、出發前 15 分鐘，強制飲用 250 ~ 300 ml 溫開水，補充整夜睡眠流失的水分基底。
3. 電解質與鹽分防抽筋
每飲用 1,000 ml 純水，務必搭配一次運動飲料或電解質鹽糖，平衡細胞滲透壓，徹底防範下肢肌肉痙攣。
4. 補給車三道防護網
每日於上午（8~10km）、午間（14~16km）、午後（18~20km）設置機動補水照應點，提供溫水與飲水補給。
PACE & REST PLAN
徒步時間與午間休整評估（參考估算）
以下以每小時 3.8 ~ 4.2 公里的平穩速度估算，已預留充足午間休整（60~90 分鐘）、短休與拍照緩衝。 每天 07:00~07:30 起步，均能在 15:30~16:15 順利抵達當日指定終點／接駁點，不必趕路，安全在日落前一小時結束當日行程。
| 日程 | 公里 | 純移動時間 | 午間休整與補給（形式彈性安排） | 含休息預估抵達 |
|---|---|---|---|---|
| D1 | 13.18 | 3小時10分 | 10:00 出發；和美塗厝短休，抵達伸港後休整 | 15:45 |
| D2 | 18.77 | 4小時35分 | 11:30 前後；線西蛤蜊兵營周邊午間休整、補給車會合 | 15:45 |
| D3 | 23.15 | 5小時40分 | 11:30 前後；福寶濕地周邊午間小憩、避風休整 | 16:15 |
| D4 | 20.98 | 5小時10分 | 11:30 前後；芳苑白馬峰普天宮周邊午間休整 | 15:45 |
| D5 | 21.84 | 5小時15分 | 11:30 前後；濁水溪防汛道沿線安全處午間休整 | 15:45 |
| D6 | 22.17 | 5小時20分 | 11:30 前後；溪州田園綠野涼亭周邊午間休整 | 16:00 |
| D7 | 21.81 | 5小時15分 | 11:30 前後；潮洋厝周邊午間小憩，午後漫步八堡圳跑水綠廊 | 15:45 |
| D8 | 21.85 | 5小時15分 | 11:30 前後；田中八堡圳水圳林蔭旁午間休整（嚴禁走137線） | 15:45 |
| D9 | 23.18 | 5小時40分 | 11:30 前後；八卦山麓田間水圳路午間休整（嚴守縣界・走公路旁田間小鄉道） | 16:00 |
| D10 | 17.71 | 4小時20分 | 11:30 前後；芬園寶藏寺周邊午間休整補水 | 15:30 |
| D11 | 18.61 | 4小時35分 | 11:30 前後；烏溪親水步道周邊午間休整，午後 15:30 圓滿完成全環閉環 | 15:30 |
💡 午間休整與用餐說明：每日午餐形式、用餐地點與補給安排目前尚未確定，行前會議將由大會統籌公布；活動期間亦將由隨隊支援車配合每日實際行進步程、天候狀況與沿線機能機動協助與彈性調配。
RECORD YOUR WALK
用 Strava 留下每日足跡
- 每日出發打開 Strava 手機 App，選擇「健走」或「健行」開始記錄。
- 午休停留超過 30 分鐘可按暫停，出發時記得按下繼續。
- 抵達當日指定終點後儲存活動，並匯出 GPX 軌跡檔。
- 登入走台灣系統上傳 GPX，累計全環里程並記錄個人徒步足跡！
SAFETY & GEAR
秋冬裝備與安全須知
- 洋蔥式穿搭：排汗內層＋保暖風衣＋防風防潑水外套，早晚保暖、行走透氣。
- 足部防護：務必穿著磨合完畢的慢跑鞋／健走鞋，搭配五趾防磨排汗襪與凡士林。
- 防風防砂：備妥附防風繩抽繩之遮陽帽、太陽眼鏡、魔術頭巾與護唇膏。
- 用藥告知：慢性病或特殊用藥者，請隨身攜帶足量藥品並於行前告知領隊。
- 行進紀律：行經路口遵照交通號誌，面向來車靠邊行走，嚴禁並排阻礙交通。
CONTACT & SUPPORT
後勤與隨隊聯絡窗口
施小姐
活動洽詢窗口（主辦單位）
彰化縣大草原發展協會官方諮詢窗口
賴銀柱 原長
活動總領隊（已確認率隊）
全盤統籌指揮、隊伍行進節奏與每日行程安全決策
大會隨隊幹部
隨隊副領隊
壓後支援、隊員步調關懷與安全維護（人員排程確認中）
補給支援車組
機動後勤／接駁組
補給車調度、機動補給與每日接駁照應（組員確認中）
💡 備註：除總領隊賴銀柱先生已確定全程領軍外，隨隊副領隊、機動後勤車與陪走人員將配合個人排程滾動確認，大會將於行前說明會建立即時通訊聯絡群組。